Resep smoothie mangga menyegarkan, sempurna untuk camilan cepat dan bergizi.
Dengan mangga matang, yogurt krim, dan sedikit madu, itu cara yang lezat untuk mendinginkan diri. Siap untuk membuat smoothie Anda?
Bahan-bahan
- Mangga Matang: 2 buah ukuran sedang, dikupas dan dibuang bijinya (atau sekitar 2 cangkir potongan mangga)
- Yogurt Biasa: 1 cangkir (untuk tekstur yang lebih krimi, Anda juga bisa menggunakan yogurt Yunani)
- Susu: 1/2 cangkir (semua jenis susu - susu sapi)
- Madu atau Sirup Maple: 1 hingga 2 sendok makan (sesuaikan berdasarkan selera manis Anda)
- Es Batu: 1/2 cangkir (untuk tekstur yang dingin dan berbusa)
- Jus Lemon: 1 sendok makan (opsional, untuk sedikit rasa asam)
- Ekstrak Vanilla: 1/2 sendok teh (opsional, untuk tambahan rasa)
- Biji Chia atau Biji Flax: 1 sendok makan (opsional, untuk gizi dan tekstur tambahan)
Langkah Pembuatan
1.Mulai dengan mengupas mangga. Potong kulit menggunakan alat atau pengupas sayuran.
2.Potong daging dari bijinya dan potong menjadi potongan. Jika menggunakan potongan mangga yang sudah dipotong, Anda bisa melewatkan langkah ini.
3.Di dalam blender, campur potongan mangga, yogurt biasa, dan susu. Jika Anda menggunakan yogurt Yunani, itu akan membuat smoothie lebih tebal dan lebih krimi.
4.Tambahkan madu atau sirup maple untuk membuat smoothie lebih manis. Sesuaikan jumlahnya berdasarkan seberapa manis mangga Anda dan selera Anda sendiri.
5.Jika Anda menyukai rasa asam, tambahkan jus lemon. Langkah ini opsional tetapi bisa menambah kontras yang bagus dengan manisnya mangga.
kesegarannya yang paling maksimal dan paling beraroma.
6.Untuk rasa tambahan, termasuk ekstrak vanila. Ini akan menambah kedalaman halus pada smoothie.
7.Jika Anda ingin menambah chia atau biji flax untuk gizi tambahan, tambahkan ke dalam blender. Biji-bijian ini memberikan serat tambahan dan asam lemak omega-3.
8.Blender campuran pada kecepatan tinggi hingga halus dan krimi. Biasanya membutuhkan sekitar 30 hingga 60 detik. Jika smoothie terlalu kental, Anda bisa menambah sedikit susu dan blender lagi.
9.Tambahkan es batu ke dalam blender dan blender hingga campuran menjadi berbusa dan terdingin. Langkah ini membuat smoothie lebih menyegarkan dan memberikan tekstur yang bagus.
10.Tuangkan smoothie ke dalam gelas. Anda bisa hias dengan potongan mangga ekstra atau sejumput biji chia jika diinginkan.
11.Sajikan segera untuk menikmati smoothie pada
Dan itulah resep smoothie mangga yang sederhana dan lezat yang pasti akan menyehatkan dan mencerahkan hari Anda!
Siap untuk membuat smoothie Anda?
